スタッフブログ
ご飯を食べても太らないダイエット方法
2015-07-21
体系を気にしているという人は
少なくはないです。
少なくはないです。
だから、ダイエットに関する商品は
この先、まずはなくならないでしょう。
この先、まずはなくならないでしょう。
太る原因は、摂取カロリーが消費カロリーよりも
多いからです。
多いからです。
若い内は、基礎代謝が高いので、
何もしなくても消費カロリーは多かったのです。
何もしなくても消費カロリーは多かったのです。
特にスポーツをしている人は、
どんなに食べても全く太らなかったという人は多いはず。
どんなに食べても全く太らなかったという人は多いはず。
筆者もその1人で、自分は絶対に太らない
と思い込んでましたから^^
と思い込んでましたから^^
齢をとってくると、まず基礎代謝がガクンと落ちるので
消費カロリーが少なくなり太りやすくなります。
消費カロリーが少なくなり太りやすくなります。
でも、若いころに食べ付けた人は
中々食事の量を減らすことができず、
結果、中年太りになるのです。
中々食事の量を減らすことができず、
結果、中年太りになるのです。
つまり、食事の量を減らすか、運動などして
消費カロリーを増やさないことには、太ってしまうし
太った人は痩せることはできないというわけです。
消費カロリーを増やさないことには、太ってしまうし
太った人は痩せることはできないというわけです。
でもダイエットってつらいですよね。
経験したことがある方はわかると思いますが
継続することが非常に難しいんです。
経験したことがある方はわかると思いますが
継続することが非常に難しいんです。
だって、辛いことをするわけですから。
でも、ホンの誰にでもできることをちょっとするだけで
ダイエットできるとしたらどうでしょうか?
でも、ホンの誰にでもできることをちょっとするだけで
ダイエットできるとしたらどうでしょうか?
そんなうまい話があるんです。
その方法とは、冷や飯ダイエット。
その方法とは、冷や飯ダイエット。
ご飯の主成分は炭水化物です。
これが体内でブドウ糖に分解され、体に吸収されるのです。
これが体内でブドウ糖に分解され、体に吸収されるのです。
でも同じ炭水化物でも吸収されやすいものと
そうではないものがあるようなんです。
そうではないものがあるようなんです。
そう、ご飯を冷ご飯で食べることで
吸収されにくい炭水化物に変えるというわけです。
吸収されにくい炭水化物に変えるというわけです。
これなら無料で試せますよね。
ただ、冷ご飯には冷蔵庫でする必要があり
この冷ご飯ってまずいんですよ。
ただ、食べられるダイエットなので
他の方法よりもかなり継続しやすいと思いますよ。
他の方法よりもかなり継続しやすいと思いますよ。
電子たばこに問題点発覚
2015-07-06
たばこの値上がりなどで禁煙するようになった人は
結構いるのでしょうか?
会社の方では、何年か前から禁煙ブーム?
が到来して、喫煙者がグッと減りました。
ちなみに筆者がとった禁煙方法は、たばこの代わりに
飴やガムを噛むというものでした。
禁煙のときに役立つのが、電子たばこ。
また、喫煙者の人もたばこが吸えない場所で
吸っているようですね。
この電子たばこにはニコチンが含まれていないため
年齢制限はなく、実は未成年者でも購入できるようです。
でも、厚生労働省の調査によれば、
現在市販されている数多くの電子たばこから
ニコチンや発がん性物質が見つかるという問題が出て来たようです。
以前にもニコチンが含まれている電子たばこがあったようですが
そのときには、回収措置などがされたようです。
今回はニコチンに加えて、発がん性物質も検出されているので
かなりの混乱になるかもですね。
ニコチンが出るのであれば、禁煙も全く役にはたたないです。
ただ、今回不具合があったのは一部の電子たばこなので
全部がダメというわけではないので、選ぶ際には十分な注意が必要です。
ただ、禁煙の成功率が高いのは、やっぱり医者に相談する
これが一番のようですよ。
安いマグロをおいしく食べる方法
2015-06-23
マグロって高いイメージがありますが、
実はスーパーでは安いマグロが売ってあります。
そこにトロなどの高級で美味しい部位があれば良いのですが、
残念ながらそこは価格程度ということです。
そんなマグロを食べると、やっぱり何処か物足りなくて
美味しさに欠けますよね。
そんなマグロよりも、アジやハマチ、イワシなどが
格段に美味しいので、ついそちらを買ってしまいます。
でも、そんな安いマグロでも簡単な一手間を加えることで
美味しく食べられるとすればどうします?
そんな魔法のような方法があるんですよ。
用意するものは、塩とキッチンペーパーのみ。
これだけで?と思うかもしれませんが、そうなんです。
だから、簡単な一手間なんです。
まずは、マグロの身に塩を掛けていきます。
裏表満遍なくです。
そして皿などに入れて、冷蔵庫で20分放置します。
20分後取り出して、水で塩を洗い取ってください。
そしてここが重要。
すぐにキッチンペパーで水気をとります。
はい、これで出来上がりです。
焼いても煮ても、もちろん刺身でも良しです。
不思議なことに、美味しくなってますから。
これは塩によって、中の余分な水分が取り除かれ
うまみ成分は中に閉じ込められるからなんだそうです。