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1.産業廃棄物処理業
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スタッフブログ

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海水を飲んではいけない理由

2019-08-24
カテゴリ:生活
海で遭難してどんなに喉が渇いても
海水だけは飲んではいけないと言われています。
 
筆者も子供のころからよく言われていました。
海水だけは飲むな!と。
 
飲むなと言われるから飲みませんし、
おそらく体に異常が出るのだと思いますが、
海水を飲んでいけない理由とは
何なのでしょうか?
 
海水には塩分が約3%含まれています。
ここでいう塩分とはナトリウムイオンのことで
塩(しお)ではありません^^
 
私たちの体は水分、塩分が適度な濃度に
保たれることでうまく機能するようにできています。
 
ということは、塩分濃度が高くなると
体に異常を来すということになりますよね。
 
このナトリウムが異常に高くなることを
高ナトリウム血症というそうです。
 
高ナトリウム血症では死に至る場合もあるようで
体重1㎏当り3~3.5gと言われています。
 
体重70㎏の人なら210~245gの塩分を摂ると
死の危険になるというわけです。
 
実は筆者も塩分が通常より濃い梅干しを食べて
何とも言えないくらい具合悪くなった経験が。
 
それから塩分は異常に摂らないようにしています。
それで高ナトリウム血症になるのは
何も海水を飲んだ場合だけではありません。
 
血液中のナトリウム濃度が高くなれば
高ナトリウム血症になるのですから、
血液中の水分が減ればナトリウム濃度は
高くなりますよね。
 
体から水分が出ていく現象、
はい、熱中症です。
 
今の季節、体から水分が出ていきやすいです。
しかも高齢者ほど高ナトリウム血症になりやすいそうです。
 
もし高ナトリウム血症になった場合の死亡率は
何と50%!
 
海水を飲まなくても、こうなる場合があるので
水分補給には十分気をつけてたいところですね。
2018-06-14

睡眠のゴールデンタイム

2019-07-04
カテゴリ:生活
睡眠のゴールデンタイム
というのを聞いたことはありますか?
良い睡眠をするときは
成長ホルモンが良く出ると言いますが
このホルモンが特に出る時間をゴールデンタイム
というようです。
 
この成長ホルモン、
文字通り成長するには欠かせないホルモンですが、
アンチエイジングにも効果があるようで
美容面でも用いられています。
 
ただこのゴールデンタイムが一般的に
22時~2時くらいを指すと言うのが定説ですよね。
 
実はこれは認識の間違いだそうです。
正確には深い睡眠をしている時なのです。
 
この深い睡眠をする時間が
およそ眠ってから3~4時間後と言われています。
 
つまり何時に寝ようとも深い眠りになれば
そこがゴールデンタイムというわけです。
 
では何故22時~2時になったかというと
日本人が就寝する時間が統計的に
22時~0時が多くそれで上記の時間となったそうです。
 
でもこれって的外れとも言えなんですよね。
というのも適切な睡眠時間は個人差がありますが
大体6~7時間は必要だと言われています。
 
ということは、22時~0時には寝ないと
十分な睡眠はとれないということになります。
 
私たちにとって睡眠は非常に大切なもので
睡眠不足によって色んな不具合が生じてきます。
 
それで体を壊したり、仕事で失敗したりなど
それが原因で取り返しがつかないことに
発展しかねません。
 
ストレスの解消や疲れをとるのに
一番効果的なのは実は睡眠なのですから。
 
次の日、元気よく頑張れるためにも
十分な睡眠時間はとりたいですね。
 
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